Cálculo del ciclo menstrual.
Comúnmente llamamos ciclo a la menstruación , pero en realidad el ciclo menstrual es el período completo entre una menstruación y la siguiente. Sabemos que este período tiene un intervalo promedio de un mes o 28 días, pero para muchas mujeres esto no es así en absoluto. Entonces, ¿cómo se calcula el ciclo menstrual?
Cómo funciona el ciclo menstrual
Como decíamos, el ciclo menstrual tiene una duración media de 28 días, tanto que hasta los anticonceptivos se calibran en esa duración. Un ciclo comienza el primer día de la menstruación , luego tiene una fase preovulatoria , que alcanza su punto máximo en el momento de la ovulación, luego una fase lútea o posovulatoria , que finaliza con la llegada del siguiente período.
Sin embargo, como bien sabemos, el ciclo no solo puede tener una duración diferente para cada mujer, y ser de 26 o 34 días, por ejemplo, sino que también puede cambiar de vez en cuando. Entonces, ¿cómo se calcula exactamente el ciclo menstrual?
Los datos fiables del ciclo menstrual.
En un ciclo menstrual , lo único seguro es la duración de la fase lútea . En ausencia de problemas (por ejemplo, una bajada de progesterona), la fase lútea tiene una duración fija para cada mujer. En promedio son catorce días, pero podría durar doce o dieciséis. Si dura menos de catorce años y estás intentando concebir un hijo, es mejor que hables con tu médico, podría haber un déficit de progesterona .
Por lo tanto, el primer paso es calcular tu fase lútea : una vez que la conoces, sabes cuándo te llegará el período si, obviamente, conoces el momento de la ovulación.
Cómo saber cuándo ovular
Existen varios métodos para saber el momento exacto de la ovulación . Ciertamente, las aplicaciones pueden ayudar a quienes tienen un ciclo regular : después de 2 o 3 ciclos completos, calculará haciendo predicciones, pero puede confiar en otra cosa si el ciclo es irregular:
- método de facturación
- temperatura basal
- palos ovulatorios
- síntomas
El método Billings se basa en la observación del moco cervical .
Hay cursos para aprender a reconocer la consistencia de la mucosidad y por tanto reconocer exactamente el momento del ciclo en el que nos encontramos. La ovulación ocurre después de unos días de mucosidad a clara de huevo, una sensación húmeda y luego una repentina sensación seca.
La temperatura basal consiste en tomar la temperatura en la vagina a la misma hora todas las mañanas, en la cama, antes de hacer cualquier otra cosa. Cuando ocurre la ovulación, la temperatura sube, luego baja al día siguiente y permanece más baja.
Los sticks son útiles porque ayudan a predecir la ovulación, coloreando lentamente, hasta el punto máximo. Se pueden usar solos o con una computadora.
Los síntomas de la ovulación son:
- dolor en el pecho o los pezones
- sensación de humedad
- hinchazón
- aumento de la libido
- dolor de cabeza
- dolor en el vientre
Estos métodos, especialmente cuando se combinan, pueden ayudar a calcular con precisión la llegada de la menstruación.
¿Funcionan las aplicaciones de seguimiento de bicicletas?
En los últimos tiempos, las apps de seguimiento del ciclo menstrual han estado en el centro de numerosas polémicas, no tanto por su funcionamiento o uso, sino porque, tras la prohibición del aborto en algunos estados americanos, podrían ser utilizadas para obtener datos sensibles, como ya se ha hecho. éxito con las redes sociales que incluso tuvo que entregar conversaciones privadas de las que habían abortado a la policía. Entonces, ¿tiene sentido usar aplicaciones de seguimiento de períodos para calcular su ciclo menstrual ?
Si su ciclo es regular o, en cualquier caso, tiene una brecha de unos días, puede ser útil llevar un registro, especialmente si es descuidada y no puede recordar cuándo tuvo su último período. También son útiles para entrar en coito y comprobar si, en caso de retraso, has tenido alguno en los días de ovulación .
Sin embargo, si tienes un ciclo irregular , quizás debido a un trastorno como el síndrome de ovario poliquístico, son bastante inútiles: los pronósticos a menudo serán incorrectos.
En estos casos, la mejor manera de saber la llegada de la menstruación es saber la ovulación y luego esperar los catorce días de la fase lútea.
Calcular tu ciclo menstrual no siempre es fácil si no tienes un ciclo regular. Pero con un poco de cuidado, incluso las más descuidadas podrán conocer mejor su cuerpo y tener una idea más precisa de cuándo aparecerá la próxima menstruación.
